เมื่อพิจารณาจากเกมที่ทะยานขึ้นชาร์ตของสหราชอาณาจักรในช่วงปลายเดือนมีนาคมเกมห้าอันดับแรก (ซึ่งทุกเกมมียอดขายเพิ่มขึ้นกว่า 200%) มอบประสบการณ์ผู้เล่นหลายคนที่แข็งแกร่ง นอกจาก Doom และ Animal Crossing แล้ว เรายังเห็นเกมล่าสุดจาก Call of Duty, FIFA และ Mario Kart เกมเหล่านี้ไม่ใช่แค่การหลบหนีจากความเป็นจริง แต่ยังเกี่ยวกับการไปที่ไหนสักแห่งด้วยกัน ถึงกระนั้น สำหรับผู้ที่ไม่ใช่ผู้เล่นตัวยง วิดีโอเกมอาจถูกมองว่าเป็นเยาวชน
เป็นการเสียเวลาโดยขาดคุณสมบัติในการไถ่โทษ ในยุคของการวัด
ปริมาณตนเองที่เราถูกผลักดันให้ใช้เทคโนโลยีเพื่อติดตามและ “เพิ่มประสิทธิภาพ” ตนเองอย่างไม่มีที่สิ้นสุด แม้แต่ผู้ที่ชื่นชอบการเล่นเกมก็อาจรู้สึกผิดที่ไม่ได้ “ผลิตผล” มากกว่านี้
ในทางตรงกันข้าม เราพบว่าวิดีโอเกมช่วยตอบ สนองความต้องการพื้นฐานทางจิตวิทยา และด้วยเหตุนี้จึงมีคุณค่ามหาศาลสำหรับทุกเพศทุกวัย
ความพึงพอใจของความต้องการพื้นฐานทางจิตวิทยาเหล่านี้นำไปสู่ความผาสุกและแรงจูงใจที่มากขึ้น หากการติดอยู่ที่บ้านทำให้ความสุขและความเป็นอยู่ของคุณลดลง อาจเป็นเพราะความพึงพอใจในความต้องการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างลดลง ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกเป็นอิสระของคุณอาจถูกบั่นทอนเมื่อถูกบังคับให้แยกตัวเอง เนื่องจากคุณไม่สามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมตามปกติหลายอย่างของคุณได้
เพิ่มเติม: วิดีโอเกมสามารถช่วยเปิดเผยพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ของคุณ – และทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
ความสามารถของคุณอาจได้รับผลกระทบเช่นกัน โดยพลาด “ชัยชนะ” รายวันซึ่งอาจมาจากกิจกรรมยามว่างหรือการแก้ปัญหาในที่ทำงาน นอกจากนี้ คุณยังอาจไม่เห็นเพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน เพื่อน และครอบครัวบ่อยนัก ซึ่งอาจบั่นทอนความรู้สึกผูกพัน
ความ รู้สึกไร้เรี่ยวแรงเป็นเรื่องปกติในช่วงที่มีโรคระบาด โชคดีที่พวกเราหลายคนพบวิธีอื่นในการตอบสนองความต้องการเหล่านี้ผ่านทางเทคโนโลยี เช่น การใช้เว็บแคมและไมโครโฟนเพื่อโต้ตอบทางออนไลน์ มันไม่เหมือนกับการประชุมแบบเห็นหน้ากัน แต่มันช่วยรักษาความสัมพันธ์และตอบสนองความต้องการของเราในเรื่องความสัมพันธ์
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเกมช่วยส่งเสริมความรู้สึกของความเป็นอิสระ
โดยให้อิสระแก่ผู้เล่นในการเลือก และขึ้นอยู่กับเกม การเล่าเรื่องที่มีความหมายสำหรับการทำงานให้สำเร็จ เกม ที่ออกแบบมาอย่างดียังช่วยให้รู้สึกถึงความสามารถด้วยการนำเสนอความท้าทายที่ไม่ยากหรือง่ายเกินไปและรู้สึกคุ้มค่าที่จะเอาชนะ
พวกเขานำเสนอ “ความรู้สึกถึงความ ก้าวหน้าและความสำเร็จ” ที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน ดังที่Jennifer Scheurle อธิบาย สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงล็อกดาวน์ที่วันของคุณอาจรู้สึกซ้ำซากจำเจ
เกมยังให้ความรู้สึกสัมพันธ์กัน นี่อาจเป็นการเล่นกับเพื่อน ๆ หรือแม้กระทั่งการเชื่อมต่อกับคนแปลกหน้าทางออนไลน์ (ซึ่งคุณอาจกำลังต่อสู้กับศัตรูร่วมกัน )
มนุษย์เดินสายเพื่อเชื่อมต่อ วรรณกรรมจำนวนมากได้สร้างความเชื่อมโยงระหว่างความเหงากับการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคสำหรับผู้สูงอายุ
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเกมเมอร์สามารถสัมผัสได้ถึงความผูกพันกับตัวละครเสมือนจริงและโลกของเกมเพิ่มความเพลิดเพลินโดยรวมในการเล่น การดูแลเกี่ยวกับตัวละครและชะตากรรมของพวกเขา (ความเกี่ยวข้อง) กระตุ้นให้ผู้เล่นช่วยเหลือพวกเขา (อิสระ) และเพิ่มความสามารถเมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จ
เพิ่มเติมจาก: Social distancing ทำให้คุณเหงาได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีเชื่อมต่อเมื่อคุณอยู่ในภาวะล็อกดาวน์
ทุกสิ่งที่ดีในปริมาณที่พอเหมาะ
แม้ว่าการเล่นเกมจะมีคุณค่าทางจิตใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเล่นอย่างพอเหมาะพอควร Child Mind Institute แนะนำให้เด็กเล่นเกมประมาณหนึ่งถึงสองชั่วโมงต่อวัน (สูงสุด) สำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่า 6 ขวบ พวกเขาแนะนำให้ผู้ปกครอง “กำหนดระยะเวลาที่เหมาะสม”
แม้ว่าจะไม่มีความ เห็นเป็นเอกฉันท์ในระดับสากลว่าการเล่นเกมนั้น “มากเกินไป” สำหรับผู้ใหญ่เพียงใด แต่คำตอบน่าจะไม่เกี่ยวข้องกับการเล่นหลายชั่วโมง และเกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงความอ่อนแอต่อการติดวิดีโอเกม ที่กล่าวว่าการวิจัยชี้ให้เห็นว่ามีเพียง 1-3% ของเกมเมอร์เท่านั้นที่เสี่ยงต่อการติด หากคุณกังวล คุณสามารถลองทำแบบทดสอบนี้ซึ่งทดลองในบทความที่ตีพิมพ์โดย International Journal of Health and Addiction
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพการดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุดการออกกำลังกาย และการนอน หลับประมาณ 7-9 ชั่วโมงก็มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตเช่นกัน
ในโลกเสมือนจริง ทำได้แทบทุกอย่าง
หากชีวิตในช่วงล็อกดาวน์สร้างความรู้สึกเบื่อหน่ายให้กับคุณ ลองเล่นวิดีโอเกมเพื่อให้ความต้องการพื้นฐานทางจิตใจของคุณพึงพอใจ หากคุณเล่นอยู่แล้ว ให้ทำต่อไป (พอประมาณ) โดยไม่รู้สึกผิด
และถ้าคุณมองว่าตัวเองเป็น “ไม่ใช่เกมเมอร์” ก็ลองพิจารณาดู เกมดิจิทัลมีหลากหลายประเภทและมีคำแนะนำออนไลน์ มากมาย สำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการเข้าร่วม
ไม่ว่าคุณจะชอบเล่นหมากรุกต้องการสำรวจมหาสมุทรหรือใช้ชีวิตบนเกาะในขณะที่ทำงานกับสุนัขแรคคูนญี่ปุ่น – มีบางอย่างสำหรับคุณ
